早くも師走の声を聞く頃。
日に日に風が冷たくなってきました。
何かと気ぜわしい毎日ですが、そんな時こそ、ひと呼吸ついて。
心と体を整えて、リラックス＆リフレッシュ。
3回目となるこの企画、年内最後となります。内容もより充実させてお待ちしています。

～スリランカのアーユルヴェーダランチとヨガで寒い冬を心地よく～

ヨガで神経系を調整しながら、
寒さで凝り固まった体をほぐし、温めて。
ヨガの後は、体を内側から温め免疫力を高めるスリランカのアーユルヴェーダランチ。
ゆっくり、ゆったり。
自分の心と体の声に耳を澄ませる、そんなひととき。
どうぞ寛ぎにいらしてください。

▶︎ランチ

寒い冬を元気に心地よく♫
スパイスやハーブをふんだんに使った、スリランカのアーユルヴェーダランチ。
滋養食で体を内側から温め、免疫力を高めます。
＊やさしいアーユルヴェーダのお話付き
この季節摂りたい食材やスパイスを使いSoup～Rice & Curry～Dessert & Ayurveda teaの順にお出しします。
＊主菜はVeg・Non Vegをお選びいただけます

▶︎ヨガ
「気付きのヨガ」と呼ばれるKundaliniヨガ。
瞑想や独特の呼吸法、マントラを通し、生命エネルギーを目覚めさせます。
講師にKUMIさんを迎え、秋の体づくりにフォーカスしたヨガを行います。

心地よい空間でヨガ。そして体が整うスリランカ料理。
ゆっくり、ゆったり。
自分の心と体の声に耳を澄ませて。
寛ぎにいらしてください。

スケジュール：

①ヨガ09:30-10:40、終了後、ランチ(11:00-) 満席
②ヨガ11:30-12:40、終了後、ランチ(13:00-) 満席
③ランチのみ11:00-
④ランチのみ13:00-

料金：

・アーユルヴェーダランチとヨガ(①②)4,500円(税込)
・アーユルヴェーダランチのみ(③④)3,000円(税込)
＊①②をお申し込みの方はヨガの後にアーユルヴェーダティーが付きます。
＊お支払いは、当日現金でのご清算となります。

キャンセルポリシー：

キャンセルの場合は、準備の都合上12/9(木)中にご連絡ください。

ヨガにご参加の方へ（当日の注意事項など）

・食事はできれば2時間ほど前に済まされるか、
軽めの食事にされることをおすすめします。

・動きやすい、楽な服装でご参加ください。
更衣スペースもございますので、着替えていただくことも可能です。
こちらで更衣される方は、お早目にご来場ください。

・呼吸（鼻呼吸）が大切なため、マスクは付けずに行います。
感染対策として換気をしっかり行い、定員6名の少人数で開催します。

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アーユルヴェーダとは：
スリランカやインドで息づくWHO（世界保険機構）も認める伝統療法。
約5000年もの歴史があります。
自分の心と体を見つめ、体質や季節に合った食事や生活で、
自分らしく健康で幸せな毎日を送るためのエッセンスに満ちています。
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ご予約は下記フォームより、お申し込みください。

→　サライラサイについてさらに詳しく

→　Kundaliniヨガについてさらに詳しく