水曜朝のヨガクラスから生まれた、とても素敵なおふたりの会です。
アーユルヴェーダを基にした、スリランカ料理のサライラサイさんと、
クンダリーニヨガのくみさんが、
ヨガとランチで心身を整える知恵を分かち合ってくださいます。
どうぞ、ご自分と繋がるお時間になさってくださいね。

お申し込みは、下記詳細をご覧いただき、
サライラサイさんまでお願い致します。

すばらしい会になると思います。
皆様のご参加を、心よりお待ちしております。

サライラサイさん　HP　http://sarailasai.com
　　　　　　　　　インスタグラム https://www.instagram.com/sarailasai/?hl=ja

クンダリーニヨガ　くみさんご紹介　https://fudan.life/school/kundaliniyoga

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（サライラサイさんインスタグラムより）

10/10 イベントのお知らせです🇱🇰

〜スリランカのアーユルヴェーダランチとヨガで秋の体へ〜

本格的な秋の到来を前に、
スパイスとヨガで心と体を整えましょう🤗

サライラサイのスリランカ家庭料理、
実はスリランカに息づくアーユルヴェーダ(生命の知恵)の考えも取り入れて作っています。

今回はそのアーユルヴェーダに少しフォーカスし、
「食」「運動」2つの視点からイベントを開催します。

ゆっくり時の流れる場所で。
心と体を整えるアーユルヴェーダの食とヨガ。

みなさんの心や体の声に耳を澄ます、
そんなひとときになればと思います。

▶︎ランチ
スパイスやハーブをふんだんに使った
スリランカのアーユルヴェーダランチ。
秋に摂りたい食材やスパイスを使ったSoupやRice & Curry(カレーや副菜がいろいろのります)などの料理にデザートとお飲み物が付きます。
＊Veg・Non Vegをお選びいただけます。Vegの主菜は動物性蛋白質の代わりにソヤミートを使った一品となります

▶︎ヨガ
「気付きのヨガ」と呼ばれるKundaliniヨガ。
瞑想や独特の呼吸法、マントラを通し、生命エネルギーを目覚めさせます。
講師にKUMIさんを迎え、秋の体づくりにフォーカスしたヨガを行います。
@fudan_yoga

心地よい空間でヨガ。そして体が整うスリランカ料理。
ゆっくり、ゆったり。
自分の心と体の声に耳を澄ませて。
寛ぎにいらしてください。
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□日程：10月10日(日) 

□場所：民藝と古い器のカフェFUDAN
@cafe_fudan

□スケジュール：
①ヨガ09:30-10:40、終了後ランチ(11:00-)
②ヨガ11:00-12:10、終了後ランチ(12:30-)
③ランチのみ12:00-
④ランチのみ13:00-

□料金：
-アーユルヴェーダランチとヨガ（①②）4,500円(税込)
-アーユルヴェーダランチのみ（③④）3,000円(税込)
＊①②をお申し込みの方はヨガの後にアーユルヴェーダティーが付きます

□お申込：
ご予約のみのイベントです。
・上記のコース（①〜④）
・VegもしくはNon Vegのいずれか
・お名前
・人数
・電話番号
を添えてDMまたはinfo@sarailasai.comまでお申し込みください。
ご予約締切10/6(水)

□キャンセルポリシー：
キャンセルの場合は10/6(水)中にご連絡ください。

□ヨガにご参加の方へ
-食事は2時間ほど前に済まされるか、軽めの食事にされることをおすすめします。

-動きやすい服装でご参加ください。更衣スペースで着替えていただくことも可能です。
更衣される方は、お早目にご来場ください。

-呼吸(鼻呼吸)が大切なため、マスクは付けずに行います。

-感染対策として換気をしっかり行い、定員6名の少人数で開催します。

□アーユルヴェーダとは：
スリランカやインドで息づくWHO(世界保険機構)も認める伝統療法。約5000年もの歴史があります。
自分の心と体を見つめ、体質や季節に合った食事や生活で、自分らしく健康で幸せな毎日を送るためのエッセンスに満ちています。

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