マインドフルネス瞑想会スケジュール

*5月の瞑想会はお休みさせていただきます。

マインドフルネス瞑想は、今この瞬間に起きていることを、
判断や解釈を加えずに、あるがまま認識する瞑想法です。
座る瞑想、歩く瞑想、体をスキャンする瞑想、呼吸法、簡単なストレッチ、
質疑応答などを予定しています。
1回の瞑想は10分〜長くても20分程度、時々休憩を挟みながら行います。
必要があれば途中で休んでいただいてもかまいません。

参加料 3,000円
時間 18:00~20:30