マインドフルネス瞑想会スケジュール

<2月の開催日時>
2020年2月29日(土) 18:00~20:00
※ こちらの瞑想会は満席となりました。

<3月の開催日時>
2020年3月21日(土) 18:00~20:00

<4月の開催日時>
2020年4月25日(土) 18:00~20:00

受講料 3,000円

マインドフルネス瞑想は、今この瞬間に起きていることを、
判断や解釈を加えずに、あるがまま認識する瞑想法です。

座る瞑想、歩く瞑想、体をスキャンする瞑想、呼吸法、簡単なストレッチ、
質疑応答などを予定しています。

1回の瞑想は10分〜長くても20分程度、時々休憩を挟みながら行います。

必要があれば途中で休んでいただいてもかまいません。

< こんな人におすすめです >
■つい頑張り過ぎてしまう
■リラックスするのが難しい
■いつも疲れている
■感情のコントロールが難しい
■心を静めたい
■自分を受け入れたい
■マインドフルネスを1から学びたい
■PRYT個人セッションを受けていて、セッション時以外にも自分を見つめたい